Dolore diffuso alla schiena

Questo dolore è localizzato nel tratto lombare della schiena e nelle zone adiacenti. I sintomi possono durare da pochi giorni a settimane, alternando periodi di non dolore.

Possibili cause

Postura sbagliata. Ipermobilità. Lavoro a sforzo eccessivo. Ridotta stabilità del tronco dovuta ai muscoli addominali deboli. Muscoli contratti: parte posteriore della coscia, glutei e i flessori dell’anca.

Sintomi

Stanchezza e dolore nel tratto lombare della schiena. Rigidità e dolore la mattina e/o dopo esercizi o sforzi. Il dolore si acutizza ad esempio in caso si rimanga seduti o in piedi a lungo, si sollevino oggetti o si lavori stando piegati in avanti o dopo avere praticato sport.

Trattamento

Correzione attiva della postura. Training di stabilizzazione del tronco e dei muscoli della schiena. Training di coordinazione. Training con i pesi per rinforzare i muscoli deboli. Stretching.

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